Ready Runners
Ready Runners er holdet for den letøvede løber som er niveauet lige over begynder. Måske har du lige gennemført et Rookie Forløb hos os, og vil gerne udvikle dig yderligere. Måske er du selv kommet lidt i gang på egen hånd, men ønsker hjælp og vejledning til løbeteknik, træningsplanlægning og intervaltræning.
Ready Runners er et sjovt og hyggeligt løbehold for dig som er klar til at tage skridtet videre fra Rookie Runners.
Ready - Set - Go!
Ready Runners
Niveau:
På dette hold tager vi udgangspunkt i at du er forholdsvis urutineret i løb, men du er klar til at løbe lidt mere end vi gør på Rookie Runners. Måske har du lige afsluttet et Rookie Forløb og vil skridtet videre? Måske løber du lidt alene og vil gerne inspireres til mere løb, få mere udholdenhed og blive lidt hurtigere på de korte distancer.
Ready Runners er for løbere som kan løbe 3 km uden pause og som gerne vil træne sig op til at kunne løbe op til 7 km uden pause.
Der arbejdes med, at du løber ud fra dit eget niveau, og at du ikke skal føle dig presset til at løbe for hurtigt.
Om træningen:
Træningen vil bestå af: Opvarmning - tekniktræning - korte intervaller - afjog - styrke og stabilitetstræning
Udover den ugentlige løbetræning på holdet, får du en træningsplan med yderligere to træningspas om ugen.
Målsætning:
- at kunne løbe op til 7 km uden pause
- at kunne løbe lidt hurtigere på 3 km og 5 km
- at få struktur og variation i sin træning
- at finde motivationen til at træne og løbe
- at bevare motivationen
- at træningen bliver kontinuerlig
Aktiviteter
Trænere
