High Five Vest
Niveau: 

På dette hold tager vi udgangspunkt i at du er kommet i gang med løbetræningen og er klar til at arbejde med din fart i intervallerne så du bliver hurtigere og kan holde farten over længere tid. 

Der arbejdes med, at du løber ud fra dit eget niveau, og at du ikke skal føle dig presset til at løbe for hurtigt.

Om træningen: 

Træningen vil bestå af opvarmning - tekniktræning - varierende intervaller - afjog - styrke og stabilitetstræning

Udover den ugentlige løbetræning på holdet, får du en træningsplan med yderligere to træningspas om ugen. 

Målsætning: 

- at blive hurtigere på 5 km og 10 km

- at deltage i motionsløb sammen med andre fra holdet fx Royal Run, Esrum Sø Rundt 5km eller 10 km og Skovmaren 10 km

- at bevare motivationen

- at træningen bliver kontinuerlig og struktureret

Al træning foregår udendørs uanset vind og vejr og er på eget ansvar.