Young Runners

Tidspunkt: 

Hver onsdag kl. 16:00-17:00

Hver fredag kl. 16.15-17.15

Niveau: Young Runners er for løbere i alderen 14-21 år, som gerne vil være en del af et løbefællesskab for unge. Holdet henvender sig til dig som gerne vil træne frem mod et motionsløb sammen med andre unge eller som har et ønske om at komme i bedre form, blive hurtigere og stærkere. Holdet kan også bruges som supplerende træning ved siden af en anden sportsgren. Man skal kunne løbe 3 km for at kunne deltage på Young Runners.

Er du ung og helt begynder henviser vi til vores hold Young Rookies.

 Om træningen: 

Træningen består af opvarmning  og tekniktræning derefter forskellige typer intervaller, baneløb, crossløb eller løb på landevej.

Træningsplan: 

Alle Young Runners får en træningplan hvor der står hvad vi laver hver onsdag og fredag samt med et forslag til selvtræning i weekenden. 

Til træningerne arbejder vi med:

- Din løbestil

- At tilpasse træningen efter dit niveau og dine tempi 

- Motivation

- Forbedring af din løbeteknik og løbeøkonomi

- Effektive intervaller og hvordan du bruger dem

- Skadesforebyggelse

-  Styrketræning for unge

- Løbeteknik

Målsætninger kan være:  

 -At deltage i motionsløb, crossløb, baneløb og Atletik Mesterskaber

- At blive hurtigere på de kortere distancer som 1 km - 3 km - 5 km

-At få supplerende grundtræning til en anden sportsgren.

-At komme i bedre form og at få mere motion i hverdagen.

- At være social og aktiv sammen med andre unge

Al træning foregår udendørs uanset vind og vejr og er på eget ansvar.