Trænere

Marie er ansat som cheftræner i HVRunners. Marie udarbejder holdenes træningsplaner og klubbens årshjul med fokus på den røde tråd, aldersspecifik træning samt løbernes målsætninger og udvikling.

Marie har 15 års erfaring som løbetræner for begyndere og øvede løbere og er certificeret DGI og DAF løbetræner med speciale i halvmaraton- og maratondistancen. Derudover er hun uddannet lærer med blandt andet fagene idræt, biologi og svømning.

"Via mit tidligere arbejde som folkeskolelærer har jeg 12 års undervisningserfaring af børn og unge som idrætslærer. Udover at jeg selv synes det er dejligt at dyrke meget sport, brænder jeg for at motivere børn, unge og voksne til at dyrke mere motion og hjælpe dem med at finde lysten frem til løb og træning og dermed opnå bedre kondition og gode præstationer. Det giver mig meget at opleve, at dem jeg træner, bliver stolte af det de præsterer. Det er vigtigt for mig at der er en god stemning omkring træningen, at alle føler sig velkommen på holdene, at vi bakker hinanden op, når det er hårdt, og at mine løbere går fra fællestræningerne med en god fornemmelse og lyst til at arbejde videre med løbetræningen."
Jeg glæder mig til at løbe sammen med jer.
/Marie

Andreas Pietras Bøgh er ansat som træner i HVRunners og varetager mandagsholdet Road Runners.

Andreas er prof.ba Psykomotorisk terapeut og efteruddannet personligtræner med en særlig passion for løb. Han er derudover en erfaren løber på distancer fra 3000m til Marathon. Til daglig arbejder han som terapeut på et plejecenter i Gilleleje. Udover trænerrollen har vi også glæde af Andreas som løber på holdet Race Runners.

"For mig er bevægelse livskvalitet, jeg elsker at komme ud, og har lært at elske de rolige ture lige så meget som de hårde hurtige. For mig er det vigtigt at lære sig selv at kende som løber, og blive bevidst om det du gør, planlægge og mærke efter. Jeg lægger et stort fokus på, at træningen skal være sjovt og social lige som den skal være effektivt og målrettet. Vi skal gå glade hjem, vi skal glæde os til næste gang, og så skal vi udvikle os selv som mennesker og løbere. Jeg syntes det er utroligt spændende at være en del af en klub der arbejder for fælleskabet, har et øje for kulturens udvikling og som leverer videns baseret træning"
/Andreas

Daniella bor i Hillerød og er en passioneret løber med flotte 5 km og 10 km tider. Daniella har også prøvet kræfter med trail og ultraløb i bjergene og i 2022 tog hun en løbetræneruddannelse for at udvikle sig yderligere som løber og løbetræner. Daniella er træner på High Five City og på Mini Runners.
“Jeg startede med at løbe for at komme i bedre form, men det er blevet til så meget mere. Det giver mig tid til at tænke, det er meditativt i naturen og jeg har det super godt efter en løbtræning. Gennem de sidste 3 år med løb, har jeg udviklet en utrolig disciplin. Lært meget af hvad ens krop kan og ikke kan, prøvet grænser med at løbe i bjergene med mange højdemeter. Alle kan lære at løbe og flytte grænser i forskellige løbeformer og terræn. Derfor har jeg også fået denne passion for at lære andre at løbe. I 2021 tog jeg derfor løbetræneruddannelsen hos Allan Zachariasen i DGI Nordsjælland, og jeg glæder mig til at begynde at bruge det jeg har lært hos børnene og begynderløberne i HVRunners Jeg har været med i klubben i et år og er utrolig glad for, at jeg nu har fået lov til at hjælpe andre med, at lære at løbe på en sund og fornuftig måde.
Jeg glæder mig meget til at være med i HVRunners som træner, få træner erfaring og møde en masse seje løbere."
/Daniella

Thomas bor i Hillerød og har mange års erfaring inden for løb og træning. Thomas er træner, sammen med Guillermo, på vores tilbud til de hurtigste løbere i klubben, Track & Race om mandagen.
"Løb skal være sjovt og berigende!
Jeg begyndte at løbe i 2014, og har siden holdt formen ved lige gennem et aktivt liv med løb, svømning og cykling. Løb er min favorit-disciplin, og jeg ynder at løbe distancer fra 5km til maraton.
De bedste erfaringer med løb og løbetræning har jeg fra løbeklubber som Langgarverne, Sparta og Snik, hvor jeg under kyndige trænere har udviklet mig som løber. Derudover har jeg også været en del af løbefællesskabet Runners United, som er et løbefællesskab for løbere, der løber under tre timer på en maraton.
I dag nyder jeg at løbe i HVRunners, hvor der er et fremragende løbefællesskab og en rigtig god træningsform, som er sjov, struktureret og udviklende på alle niveauer. Jeg glæder mig helt vildt til at være træner på Track & Race Runners sammen med superstjernen Guillermo, hvor vi rigtig gerne vil hjælpe med at udvikle løbernes teknik, udholdenhed og fart."

Guillermo er en erfaren løber som vores hurtigste medlemmer har glæde af som træner på holdet Track & Race om mandagen.
"Jeg begyndte at løbe i starten af 2011, da min bror udfordrede mig til CPH-maraton. Jeg kunne på dette tidspunkt ikke løbe en meter uden at lungerne skulle have førstehjælp, men fik dog trænet mig op, og gennemførte mit første løb. Herefter blev jeg bidt af løb og fandt ud af, at jeg egentlig var ret god til det. Dette gav mig lyst til at grave dybt i løbeteknikken, da jeg der kunne se, der var meget at hente.

2022 blev jeg medlem af HVRunners, som var en ny klub i mit område med en frisk og åben tilgang til træningen for alle niveauer. Jeg har siden mit første maraton i 2011 løbet rigtig mange landevejsløb. Jeg løber også lidt trail, men må indrømme, at en lækker flad asfaltvej mere er mig. I 2014 begyndte jeg på triatlon, og jeg har også her deltaget i en del stævner både i hel/halv, og sprint distancerne. Min favorit sport/disciplin er dog løb, hvor mine favoritdistancer er hel - og halvmaraton, da man her kan nå at finde en god rytme, og ikke som de kortere distancer, hvor det kræver man er maks. på hele tiden. For yderligere at udvikle mig som løber, har jeg også løbet med Runners United, som består af løbere fra alle mulige klubber med den fællesnævner, at alle har løbet en maraton under tre timer, og så har jeg taget et trænerkursus hos DGI.
At være træner hos HVRunners og at kunne videregive min viden inden for løb og teknik, er bare et stort plus. Bare det, at kunne se de nye og erfarende løber udvikle sig og nå deres mål, er det hele værd".

Winnie har i 2024 uddannet sig til løbetræner med langdistance som speciale. Derudover har Winnie i mange år løbet og trænet målrettet og kontinuerligt, og hun har mærket på egen krop hvilken forskel god og korrekt træning kan gøre for kroppen og formen. Winnie er træner på vores styrketræningshold Full Body om onsdagen, Yoga samt træner på Trailholdet Green Runners.

"Jeg har i 5 år haft et målrettet fokus på løb. Her er det vigtigt for mig at sætte mål, hvilket gør selve træningen mere vedholdende og brugbar i min måde at fastfolde mine mål. Jeg har løbet lige fra små løb til halvmaraton i skoven/ Trail til landevej. Mine foretrukne løbe områder er, hvor jeg også bliver udfordret mentalt, og det er helt klart når jeg løber Trail. Steder der også kræver en god fysik/styrke. Da jeg for et par år siden havde muligheden for at være med til at træne en gruppe op til at løbe Royal run 5-10 km, fandt jeg ud af hvor meget glæde det gav mig at være træner. Det at få mennesker til at opleve glæden, fællesskabet og det at udfordre sig selv, men bestemt også at nå de mål de har sat sig for, er det hele værd. Jeg nyder at have det ansvar og selvbestemmelse i at tilrettelægge træningen efter de træningsplaner der er lagt ud, så alle får en god oplevelse og følelsen af at have ydet sit bedste."
/Winnie

Anne-Sofie bor i Hillerød og har løbet i klubben, siden den startede. Anne-Sofie har været træner for et gå-hold og har kørt et senior-trænings forløb. Nu er Anne-Sofie træner for Senior Runners og har uddannet sig til Personlig træner med speciale i Seniorer samt Outdoor-og Hjemmetræning.
"Jeg meldte mig ind i HVRunners fordi jeg i mange år havde løbet alene uden at der rigtig skete nogen fremgang. Jeg havde brug for et program, der kunne guide mig og ikke mindst nogle løbekammerater og en træner. Udover at jeg kom i god form, har jeg lært hvordan jeg får styr på mit tempo, og hvordan man skal "økonomisere" sine kræfter. Det motiverer mig rigtig meget, at der er hold, der venter på én, og at vi er fælles om at komme igennem træningen. Og måske er det også derfor, jeg nu selv er blevet træner. Jeg vil gerne vise andre, hvor motiverende og hyggeligt det kan være at løbe sammen med andre. Og ikke mindst hvor meget energi, man kan få af at være udendørs - uanset vejret.
/Anne-Sofie

Malene møder du som træner på Team Senior og på Mini Runners.
Malene bor i Hillerød og arbejder til dagligt i Hillerød Kommune som projektleder på nytteindsatsen.

I HVRunners har Malene ansvaret for Kredsløbet og Hillerød Halvmaraton, hvor hun står for planlægning og afholdelse af løbet, og derudover har hun engageret sig i vores walker seniorgruppe og er træner med det pædagogiske ansvar på Mini Runners.

Lærke er instruktør på vores yogahold. Lærke har 6 års erfaring som yoga instruktør og har henholdsvis 300 timers certificeret uddannelse og adskillige kurser indenfor yoga og meditation.
Den perfekte weekend for Lærke er en god løbetur og en god kop kaffe.
“Jeg begyndte for alvor med at løbe da jeg spontant meldte mig til DHL og tænkte “næste år skal jeg forbedre min tid” det blev starten på den vildeste ændring i mit liv. Jeg har kun løbet i små 1,5 år, men det er nu en så integreret del af mit liv at jeg ikke kan undvære det! Løbet for mig er blevet en måde at få en pause og finde ro, jeg ser mange forbindelser mellem yoga og løb og de komplimenterer hinanden perfekt. Jeg kan bruge den kontrol over min vejrtrækning jeg lærer at få under yogaen til mit løb, og så hjælper det at holde kroppen mobil og fleksibel”
/Lærke

Gustav er 18 år og går til dagligt på UNord tekniske gymnasium i Hillerød. Gustav dyrker OCR på eliteplan, og derudover løber han i HVRunners på holdet Young Runners. Gustav er træner på holdet Junior Runers 1 om mandagen.
"Jeg bliver altid glad efter at have presset mit krop. Jeg begyndte at dyrke sport fordi jeg fandt noget jeg syntes der var sjovt. Jeg vil gerne dele den glæde med andre unge og håber på at kunne inspirere flere til at komme ud at træne.

For mig er det super vigtigt at dyrke motion. Jeg bliver klarere i sindet og har det meget bedre efter at jeg begyndte at dyrke motion. Jeg dyrker OCR hvilket betyder forhindringsløb og så normalt løb. OCR er for mig en måde at bruge hele kroppen både fysisk og mentalt og har hjulpet mig med at kunne skubbe mig selv."

/ Gustav