Junior Runners 2

Hver onsdag kl. 16:00 og Hver fredag kl. 15:15

Niveau: 
Juniorløb er for friske drenge og piger i alderen 9-13 år. Niveauet er øvet og for børn som er vant til at løbe flere gange om ugen. Holdet henvender sig til børn som gerne vil træne frem mod fx Kredsløbet - Hillerød Young Runners Cup, DM ungdom, Øst Mesterskaberne, Holdet kan også bruges som supplerende træning ved siden af en anden sportsgren.

Om træningen: 

Træningen vil bestå af: Opvarmning  og tekniktræning derefter forskellige typer intervaller og stafetter

Der trænes enten på bane eller på cykelstier og grusstier i nærområdet. 

Træningsplan:

Alle Junior Runners 2 får en plan hvor der står hvad der laves om onsdagen og om fredagen samt med er forslag til selvtræning i weekenden.

Til træningen arbejder vi med:

- Din Løbestil

- At tilpasse træningen efter dit niveau og dine tempi 

- Motivation

- Forbedring af din løbeteknik og løbeøkonomi

- Effektive intervaller og hvordan du bruger dem

- Skadesforebyggelse

-  Styrketræning for børn og unge

Målsætninger kan være: 

 -At deltage i motionsløb, crossløb, baneløb og  Mesterskaber

- At blive hurtigere på de kortere distancer som 1000 m - 1500 m, 3000 m og 5 km

-At få supplerende grundtræning til en anden sportsgren.

-At komme i bedre form og at få mere motion i hverdagen.

- At være social sammen med andre børn og unge

Al træning foregår udendørs uanset vind og vejr.