Senior Runners 

Et løbehold for seniorer 60+ som gerne vil vedligeholde kroppens kondition, styrke og mobilitet igennem kortere intervaller og øvelser.

Info
Fredag
12:30 - 13:30
Løb
Alle køn
Grusparkeringen Selskovvej 76, 3400 Hillerød
Løb/lavintensitet intervaller 60+
200,00 kr. 1. maj

Senior Runners

Træningen på Senior Runners vil være bygget op som træningen på alle vores andre hold, med træningsplaner, øvelser og varierende intervaller, men træningen vil være mere skånsom med lavere intensitet, og den vil være mindre teknisk krævende. Der vil være fokus på vedligeholdelse af en sund, stærk og bevægelig krop og knap så meget fokus på udvikling, tider og teknik. Træningsplanen fortæller, hvordan du - udover fredagsløb - kan træne for dig selv i ugens løb, så du vedligeholder og styrker din kondition.
Niveau

Seniorer 60+ som kan løbe mindst 10 min i roligt tempo pace 7:00-8:00.

Om træningen:

Træningen foregår udendørs og vil bestå af opvarmning, forskellige løbeintervaller og styrke-, mobilitets- og balanceøvelser. Der er plads til, at deltagerne løber med forskellig hastighed, da vi løber kortere intervaller, hvor vi altid samler op og mødes hele gruppen. Træningen kræver løbesko og træningstøj.
Målsætning: 

At styrke løbernes kondition og vedligeholde kroppens styrke og bevægelighed. Der kan også for nogle af holdets deltagere være et ønske om at deltage i motionsløb fx Royal Run 5 km.

Aktiviteter

Maj
Fre
31
Senior Walkers/Runners
12:30 - 13:30
Selskov Stadion, Hillerød
Juni
Fre
07
Senior Walkers/Runners
12:30 - 13:30
Selskov Stadion, Hillerød
Fre
14
Senior Walkers/Runners
12:30 - 13:30
Selskov Stadion, Hillerød
Fre
21
Senior Walkers/Runners
12:30 - 13:30
Selskov Stadion, Hillerød

Trænere

Profile Image
Anne-Sofie Marcussen
200,00 kr. 1. maj