Road Runners
Niveau: 

På dette hold tager vi udgangspunkt i at du er klar til at arbejde med din teknik, din løbeøkonomi, din udholdenhed og din fart. Road Runners kan bruges, hvis du savner struktur i din løbetræning, eller hvis du gerne vil have hjælpe til at ttræne dig op til bedre tider på 10 km eller ½ halvmarathon.

Om træningen: 

Træningen vil bestå af opvarmning - tekniktræning - intervaller - afjog - styrke og stabilitetstræning

Udover den ugentlige løbetræning på holdet, får du en træningsplan med yderligere 2til 3 træningspas om ugen. 

Målsætning: 

På Road Runners kan målene være:

-at få mere stuktur på sin træning

- at bevare motivationen

- at forbedre sine tider på især 10 km og halv maraton

-at forbedre sin udholdenhed

Al træning foregår udendørs uanset vind og vejr og er på eget ansvar.