Young Runners 1

Tidspunkt:

Hver mandag kl. 16:45-17:45

Mødested: Hillerød Vest Skolen, Teglværksvej 19, 3400 Hillerød. Foran indgangen til Ålholmhallen

Niveau: Young Runners 1 er for unge i alderen 14-21 år, som gerne vil være en del af et løbefællesskab for unge. Holdet henvender sig til dig som gerne vil træne frem mod et motionsløb sammen med andre unge eller som har et ønske om at komme i bedre form, blive hurtigere og stærkere. Holdet kan også bruges som supplerende træning ved siden af en anden sportsgren. Holdet kræver ingen forudsætninger.

Om træningen:

Træningen består af opvarmning og tekniktræning derefter forskellige typer intervaller

Træningsoversigt

Alle Young Runners får en træningsoversigt vor der står hvad vi træner hver mandag.

Til træningerne arbejder vi med:

- Din løbestil

- At tilpasse træningen efter dit niveau og dine tempi

- Motivation

- Forbedring af din løbeteknik og løbeøkonomi

- Effektive intervaller og hvordan du bruger dem

- Skadesforebyggelse

- Styrketræning for unge

- Løbeteknik

Målsætninger kan være:

-At deltage i motionsløb

- At blive hurtigere på de kortere distancer som 1 km - 3 km - 5 km

-At få supplerende grundtræning til en anden sportsgren.

-At komme i bedre form og at få mere motion i hverdagen.

- At være social og aktiv sammen med andre unge

Al træning foregår udendørs uanset vind og vejr og er på eget ansvar.