Team Spar Nord Hillerød

Kom i form sammen med Spar Nord Hillerød og HVRunners!

Holdet træner frem mod 12 km eller 21 km til løbet Helvede i Nord som afholdes i Tisvilde hegn, på stranden og i klitterne den 21. april 2025. Ruterne er i kuperet og udfordrende terræn og vores træning vil derfor forberede jer bedst muligt på de højdemeter I vil møde til løbet.
Niveau:

Vi tager udgangspunkt i, at du er lidt vant til at løbe lidt og er klar til at arbejde med din fart i intervallerne så du bliver hurtigere og kan holde farten over længere tid.

Der arbejdes med, at du løber ud fra dit eget niveau, og at du ikke skal føle dig presset til at løbe for hurtigt eller skal vente. Træningen er tilrettelagt så intervallerne altid løbes efter individuelle forudsætninger og træningszoner. 

Om træningen:

Træningen vil bestå af opvarmning - tekniktræning - varierende intervaller - afjog - og sommetider styrke og stabilitetstræning

Udover den ugentlige løbetræning på holdet, får du en træningsplan med yderligere to træningspas om ugen, som kan løbes på egen hånd. 

Du kan selv vælge om du vil følge planen som retter sig mod 12 km eller 21 km til Helvede i Nord.

Målsætninger kan være:

- at blive hurtigere 10-21 km

- at komme i bedre løbeform

- at bevare motivationen

- at træningen bliver kontinuerlig og struktureret

- at socialisere sig i et lokalt erhvervs netværk

Når du tilmelder dig får du:

- Mulighed for træning med uddannet løbetræner hver torsdag

- En træningsplan 

- Mulighed for råd og vejledning omkring din træning

- Adgang til løbegruppens lukkede Facebookgruppe

- Startnummer til Helvede i Nord på enten 12 eller 21 km

- Et sæt løbetøj fra Saysky

- Mulighed for træning hver lørdag via HVRunners Social Saturday 

Al træning foregår udendørs uanset vind og vejr.