Senior Runners
Et løbehold for seniorer 60+ som gerne vil vedligeholde kroppens kondition, styrke og mobilitet igennem kortere intervaller og øvelser i et hyggeligt og humørfyldt fællesskab.
Senior Runners
Træningen på Senior Runners vil være bygget op som træningen på alle vores andre hold, med øvelser og varierende intervaller, men træningen vil være mere skånsom med lavere intensitet, og den vil være mindre teknisk krævende. Der vil være fokus på vedligeholdelse af en sund, stærk og bevægelig krop og knap så meget fokus på udvikling, tider og teknik.
Niveau:
Seniorer 60+ som kan løbe mindst 10 min i roligt tempo pace 7:00-8:00.
Om træningen:
Træningen foregår udendørs og vil bestå af opvarmning, forskellige løbeintervaller og styrke-, mobilitets- og balanceøvelser. Der er plads til, at deltagerne løber med forskellig hastighed, da vi løber kortere intervaller, hvor vi altid samler op og mødes hele gruppen. Træningen kræver løbesko og træningstøj.
Målsætning:
At styrke løbernes kondition og vedligeholde kroppens styrke og bevægelighed. Der kan også for nogle af holdets deltagere være et ønske om at deltage i motionsløb fx Royal Run 5 km.
Aktiviteter
Trænere
