Velkommen til HVRunners, en løbeklub i Hillerød med værdierne færdigheder, fælleskab og kvalitet. Vi leverer løbetræning til alle aldre og har træningshold til børn, unge, voksne og seniorer og vi tilbyder både løb - trail - styrke - teknik og walk. Vi har engagerede, dygtige og uddannede trænere på vores hold, og vi vægter struktur, variation og fællesskab højt i vores daglige træning. Man kan løbe hos os uanset om man vil træne for fællesskabets skyld eller for at gennemføre sin første 5 km eller sit første marathon. Vores trail løbere er ofte på sociale ture i de Nordsjællandske skove og vores motionsløbere deltager blandt andet i Royal Run, Esrum Sø Rundt, Berlin Halv Marathon og CPH Half. Derudover har vi også dygtige konkurrence løbere som deltager i mesterskaber, og som træner målrettet mod store løb.
Når du melder dig ind i HVRunners får du:
- En skræddersyet træningsplan
- Medlemskab i en klub under DAF og DGI
- Et stærkt træningsfælleskab
- Medlemsfordele og rabatter
Vi tilbyder altid en prøvetime og alle er velkomne. Kontakt Marie Ejby Hansen på 60622772 eller hvrunnershillerod@gmail.com hvis du ønsker at komme til en prøvetime eller har brug for en snak omkring hvilket hold der passer til dig.
Hold:
-Mini Runners (6-8 år)
-Junior Runners (9-13 år)
-Young Runners (14-21 år)
-Rookie Runners (Begynder 0-5 km)
-Ready Runners ( Let øvet 3-7 km)
-City Runners (Let øvet/øvet 5-10 km)
-High Five Runners (let øvet/øvet 5-10 km)
-Road Runners (Øvet 10-21km)
-Race Runners (Øvet/Subelite)
-Trail Runners (Let øvet/øvet fra 5 km)
-Trail Race Runners (Øvet fra 8 km)
-Senior Runners (60+ begynder/øvet)
-Senior Walkers (60+ for walkers)
-Full Body (Styrketræning)
-Skill&Drills (Teknik og styrke)
-Yoga (For alle)
Til træning arbejder vi med:
-Løbeteknik og løbeøkonomi
-Løbestil
-Udholdenhed
-Intervaller og hvordan du bruger dem
-Træningszoner og forskellige tempi
-Fartfornemmelse
-Motivation
-Træningsplanlægning
-Målsætninger
-Konkurrence forberedelse
-Skadesforebyggelse
-Stabilitet i kropsstammen
-Styrketræning målrettet løbere
-Væske og energiindtag under længere distancer
-Mobilitet og restitution