High Five Runners

På holdet High Five Runners er der god plads og højt humør! Vi løber for bedre tider på 5 km og 10 km. 


Tidspunkt: Hver torsdag kl. 18:30-19:30 

Mødested: Ved Hillerød Vest Skolen afd. Ålholm foran indgangen til Ålholmhallen. Teglværksvej 19 3400 Hillerød

Pace: 6:15-5:30 min/km

Niveau: På dette hold tager vi udgangspunkt i at du er kommet i gang med løbetræningen og gerne vil begynde at træne din udholdenhed, så du på sigt kan løbe 10 km uden pause. Der tages hensyn til, at muskler, sener og led skal trænes op over lang tid, og træningen vil være tilrettelagt derefter. Der arbejdes med, at du løber ud fra dit eget niveau, og at du ikke skal føle dig presset til at løbe for hurtigt.

Om træningen: Træningen vil bestå af: Opvarmning - tekniktræning - korte intervaller - afjog - styrke og stabilitetstræning

Udover den ugentlige løbetræning på holdet, får du en træningsplan med yderligere to træningspas om ugen. 

Målsætning: 

- at kunne løbe 5 km i tiden 29-32 min 

- At kunne løbe 10 km uden pause

-at finde motivationen til at træne og løbe

- at bevare motivationen

- at træningen bliver kontinuerlig

Træner: Marie Ejby Hansen


Al træning foregår udendørs uanset vind og vejr og er på eget ansvar.


Aktiviteter

Tor
28
Træning High Five Runners
18:30 - 19:30
Hillerød
Tor
05
Træning High Five Runners
18:30 - 19:30
Hillerød
Tor
12
Træning High Five Runners
18:30 - 19:30
Hillerød
Tor
19
Træning High Five Runners
18:30 - 19:30
Hillerød

Trænere

Profile Image
Træner
Marie Ejby Hansen
300,00 kr. 4 gange i sæsonen