City Runners

City Runners henvender sig til den letøvede løber, som søger et stabilt, sjovt og aktivt løbefællesskab. City Runners træner i Hillerød C og Slotsparken hver tirsdag kl. 19-20. Der trænes frem mod gennemførelse af 5 km og på sigt 10 km

Tidspunkt: Hver tirsdag kl. 19:00-20:00

Mødested: Ved Annaborg, Rundkørslen på Møntportvejen, 3400 Hillerød

Pace: 7:00-5:30

Niveau: På dette hold tager vi udgangspunkt i at du er forholdsvis urutineret i løb. Måske har du lige afsluttet et Rookie Forløb og vil skridtet videre? Måske løber du lidt alene og vil gerne inspireres til mere løb, blive mere udholden og lidt hurtigere på de korte distancer.

City Runners er for løbere som kan løbe 3 km uden pause og som gerne vil træne sig op til at kunne løbe op til 7 km uden pause.  og lidt hurtigere på 3 og 5 km distancer. 

Der arbejdes med, at du løber ud fra dit eget niveau, og at du ikke skal føle dig presset til at løbe for hurtigt.

Om træningen: Træningen vil bestå af: Opvarmning - tekniktræning - korte intervaller - afjog - styrke og stabilitetstræning

Udover den ugentlige løbetræning på holdet, får du en træningsplan med yderligere to træningspas om ugen. 

Målsætning: 

- at kunne løbe op til 7 km uden pause

- at kunne løbe lidt hurtigere på 3 km og 5 km

- at få struktur og variation i sin træning

-at finde motivationen til at træne og løbe

- at bevare motivationen

- at træningen bliver kontinuerlig

Træner: Daniella Keseric og Anne Sofie Marcussen



Trænere på City Runners

Profile Image
Træner
Daniella Keseric
300,00 kr. 4 gange i sæsonen